Los viajes de verano están en pleno apogeo y es difícil mantener una dieta saludable mientras viaja. Tenemos 5 consejos de expertos sobre cómo evitar aumentar de peso mientras viaja, ¡para que se sienta genial en sus próximas vacaciones!
Con el verano oficialmente aquí, viajar está en su apogeo y la gente se va de vacaciones. Si está tratando de mantenerse al día con su estilo de vida saludable y mantenerse en forma si está lejos, entonces tiene suerte. Jodie Rigby-Mee, consultora de pérdida de peso y ex asistente de vuelo que perdió 84 libras después de unirse a Slimming World, conoce la lucha y compartió su viaje: “Perder peso cuando lo hice cambió por completo mi vida. Pude seguir una carrera como tripulante de cabina, mudarme a Dubai durante cinco años y convertirme en un entrenador de seguridad. Le enseñé a la gente a apagar incendios, saltar por toboganes y flotar en balsas salvavidas, lo que nunca podría hacer en mi mayor esfuerzo ”. Entonces, compartió sus 5 consejos de alimentación saludable para viajar en verano:
1. Esté preparado
“Los aeropuertos y las estaciones de servicio pueden parecer llenos de opciones poco saludables, pero comer bien todavía es posible si sabes dónde buscar. ¡El sushi es una gran opción!
2. Coma bien en el camino -
“Llena tus recipientes de comida con comidas y bocadillos saludables mientras estás fuera de casa. Incluso si se hospeda en un hotel, muchos lugares prepararán un almuerzo para que disfrute mientras está ocupado explorando ".
3. Abrace los buffets del hotel -
“Para controlar su peso mientras está fuera, los buffets son un complemento para llenar de fruta fresca y yogurt sin grasa en el desayuno para mantenerlo satisfecho durante toda la mañana. Para la cena, llena tu plato con carnes a la parrilla, pescado fresco y vegetales coloridos para darte una comida libre de culpa ”.
4. Anote -
“Mantenga un registro de sus picaduras para ayudar a reenfocarse si alguna vez lo necesita, especialmente en vacaciones. De esta manera puedes ver lo que estás comiendo y mantener el control ".
5. Deshazte de la culpa -
"¡Estás de vacaciones! Contempla las vistas y el paisaje con un rápido paseo por la ciudad y disfruta de las delicias locales. Cualquier comida se puede disfrutar en vacaciones; la privación no es una solución a largo plazo ”.
¿Qué piensan ustedes de estos consejos? ¿Los probarás cuando viajes este verano?
