El invierno a veces agrada con los días soleados y soleados. Bueno, si estos días caen en vacaciones de fin de año o fines de semana. En lugar de sentarte en casa viendo la televisión, puedes divertirte en la naturaleza. Habría un deseo, y hay suficientes opciones para pasar el día.
1. Patinaje o esquí. Tales actividades al aire libre ya se han vuelto tradicionales. Si aún no has dominado los patines, es hora de aprender. La elección de los patines debe tratarse como la elección de los zapatos de invierno: pruébate los patines con punta de lana. Durante el ajuste, mueva los pies mientras está de pie; el pie no debe ir hacia adelante y hacia atrás en la bota. El espacio permitido entre el dedo gordo y el dedo del pie de la bota no debe exceder 1 cm.
No te apresures a salir al hielo de inmediato. Patine en casa o en el patio sobre nieve pisoteada. Deje que alguien cercano a usted lo asegure, sosteniendo sus manos al frente a una distancia de los brazos extendidos. Trate de sentarse, levante las piernas alternativamente, inclínese hacia la derecha y hacia la izquierda. Deja que la aseguradora te deje ir unos segundos en cada posición.
Tan pronto como aprenda a mantener el equilibrio sin apoyo, comience a aprender a caerse. Para evitar lesiones en la etapa inicial del entrenamiento, obtenga protección: en el departamento de ventas de patines, compre rodilleras, coderas, muñequeras, etc. Tenga en cuenta que usará todo esto en ropa de invierno: una chaqueta y pantalones aislantes, así que seleccione el tamaño de los cinturones de sujeción en consecuencia.
Cuando sienta que está a punto de caerse, no levante los brazos o las piernas como apoyo; puede sufrir una dislocación o una fractura. Debe caerse, agachado y al mismo tiempo inclinado ligeramente hacia un lado. Las piernas siempre deben estar ligeramente dobladas por las rodillas mientras patina.
Al elegir una longitud de esquí, concéntrese en su altura más la distancia desde el codo hasta la punta de los dedos. En la versión clásica, los bastones de esquí deben alcanzar su brazo doblado por el codo (o hacia la parte superior del esternón, si elige esquiar para correr). Preste atención a las muescas en la base de los esquís: para caminar clásico, las muescas deben ser transversales, y para el estilo de cresta, oblicuas.
Las clases de esquí se pueden comenzar en el bosque, donde la pista de esquí ya está pisoteada. Si va a viajar con toda la familia, no debe acercarse el uno al otro. Para evitar lesiones desde la punta de los bastones de esquí, la distancia entre los que caminan por la pista debe ser de al menos un metro.
Peligroso para esquiar puede ser un descenso desde una montaña o colina. Es importante recordar que las piernas deben doblarse por las rodillas durante el descenso, el cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante y los palos se dirigen hacia atrás y se presionan con los codos hacia el cuerpo.
2. Unas vacaciones para todos. Las festividades masivas se consideran recreación no menos activa. Descubra el talento del organizador y el filántropo: organice, por ejemplo, unas vacaciones de Año Nuevo para los niños en su patio.
Reúna una compañía de personas afines, alquile disfraces y equipo musical. Cree una secuencia de comandos de vacaciones distribuyendo roles o busque secuencias de comandos preparadas en Internet.
Imprima y pegue anuncios coloridos con anticipación en la entrada: en tal o cual día, a tantas horas, tendrá lugar un feriado, la entrada es gratuita. Puede persuadir a todos los padres que quieran contribuir económicamente y comprar los mismos pequeños regalos o dulces para los niños.
3. Sesión de fotos o rodaje de películas. Los disfraces y los atributos de Año Nuevo pueden ser útiles para una divertida sesión de fotos o video en el bosque. Puedes jugar todo el cuento con cambiarse de ropa en la cámara. Y para una excelente sesión de fotos, abastecerse de decoraciones para árboles de Navidad, oropel y letras masivas de cartón de colores.
Si la nieve es pegajosa, puedes intentar crear algo como un trono para una sesión de fotos al estilo de la Reina de las Nieves, por ejemplo. Para conservar la creación durante mucho tiempo, esculpe cuidadosamente con agua de una botella durante la escultura.
Como broma, puedes hacer un collage. ¿Alguna vez has visto cómo se dibujan los pensamientos o las palabras de los héroes en los cómics? Dibuja el mismo círculo con un triángulo en la parte inferior del Whatman blanco y escribe algo divertido en letras mayúsculas. Tome fotografías con "pensamientos" en sus manos y haga una expresión facial o pose apropiada.
