Trabajar los muslos externos y el trasero te dará un cuerpo de bikini muy sexy. Obtenga estos consejos del entrenador de celebridades Gunnar Peterson: ¡puede hacerlo en cualquier lugar!
Los entrenamientos de glúteos son muy populares en este momento, ya que es verano y toneladas de celebridades muestran sus nalgas en tanga bikinis. Para entrenar su trasero, el entrenador de celebridades Gunnar Peterson, que trabaja con toneladas de estrellas como Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock y Kate Beckinsale, está derramando sus entrenamientos favoritos para un derriere tonificado. Les dijo a los lectores de HollywoodLife.com qué hacer:
1. Sentadillas ponderadas de postura amplia. Haz 10 repeticiones. Siga de inmediato saltando en su lugar 8 veces. (¡Haz que los saltos sean explosivos!)
2. Estocadas laterales mientras sostiene un peso de 10 libras. Haz 8 repeticiones por pierna. Siga inmediatamente con saltos de skater - 8 por pierna. Pegue el aterrizaje en los saltos para que cada salto comience desde un punto muerto.
Todo lo que necesita es un conjunto de pesas para hacer este entrenamiento; incluso puede hacerlo sin pesas para un circuito menos desafiante. ¡Algo es mejor que nada! ¡No dejes que el equipo se interponga en tu camino! Khloe también escribió en su sitio web que le encanta la aplicación de ejercicios Daily Butt Workout. Khloe escribió: “¡No sería un resumen de Khlo-Fit sin un poco de aprecio por el botín! ¡Esta aplicación se centra exclusivamente en, lo adivinaste, glúteos y piernas! Un entrenador virtual lo guía a través de ejercicios específicos para asegurarse de que su forma esté en punto y que esté exprimiendo todo lo que pueda de una corta rutina de 5 a 10 minutos. ¡Obtén esa parte trasera, chica!
¡Haz un entrenamiento a tope tres o cuatro veces por semana y tendrás un botín sexy en poco tiempo!, ¿estás tratando de entrenar tu trasero este verano?
