Carli Lloyd se dirige a los Juegos Olímpicos en Río en busca de su tercera medalla de oro olímpica. ¡Está en la mejor forma de su vida y ahora comparte sus consejos de energía y resistencia que puedes copiar lo antes posible!
Carli Lloyd se ha asociado con Whole Foods Markets para abastecerse de bocadillos saludables y utensilios de cocina que hacen que una alimentación saludable sea rápida y fácil. ¡Aquí están sus 5 mejores consejos para entrenar, sin importar su nivel!
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No tengas miedo a las frutas. El azúcar en la fruta es natural, por lo que está muy bien abastecerse de sus favoritos. A Carli le encantan los mangos, los arándanos, las fresas, las piñas, las frambuesas y las moras, generalmente con granola. Ella y sus compañeros de equipo comen unos 90 minutos antes de un juego. "Le da a tu estómago algo que te puede ayudar, y te da un poco de energía extra sin sentirte lleno o cansado", dice Carli. Whole Foods tiene sandía y mango precortados, lo que lo convierte en un refrigerio conveniente para llevar.
No “cargues con carbohidratos ”. Carli dice: “La gente piensa que necesitas sobrecargar todos estos carbohidratos, pero los carbohidratos realmente te cansan”. Carli prefiere la mezcla 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix que tiene proteínas y antioxidantes.
¡Enciéndelo con proteínas! "La proteína es importante: debes asegurarte de reponer tus músculos para que tus músculos puedan recuperarse y sanar". A Carli le encanta comer pollo orgánico, desmenuzado sobre una ensalada grande.
Mantenerse hidratado es un maratón, no un sprint. No bebas agua, en lugar de eso bebe lentamente todo el día. Esto tampoco hará que tu estómago se sienta demasiado lleno. “Carli bebe 365 Everyday Value 100% Pulp Free Coconut Water durante una semana previa a un juego para evitar sentirse reseco mientras juegas.
El ajo es genial! “Uso ajo con muchas cosas. Cualquier verdura que esté tratando de saltear, especialmente champiñones y brócoli ”, dice Carli. Obtenga una prensa de ajo para que sea rápido y fácil.
, vas a ver los Juegos Olímpicos de 2016?
