Los procedimientos de baño están presentes en la cultura de muchas naciones, pero la peculiaridad del baño ruso es el vapor que sale de la estufa cuando una pequeña porción de agua hirviendo se salpica sobre piedras calientes. Al mismo tiempo, se crean una cierta temperatura y humedad en la sala de vapor, que tienen un efecto curativo en el cuerpo humano.
Si comparamos dos indicadores principales: temperatura y humedad, para un baño ruso 60 ° C de calor y 40-60% de humedad, estas relaciones son las más óptimas. Y la principal ventaja del baño ruso es su suave efecto sobre el cuerpo humano.
El vapor se puede dividir condicionalmente en pesado y ligero. Dichas diferencias se determinan en función del tamaño de las gotas de agua. Si el vapor contiene una gran cantidad de grandes gotas de agua, entonces es vapor pesado, dañino para los pulmones. Solo el vapor transparente se dispersa al máximo, en el que las moléculas de agua se mezclan con las moléculas de aire. Cuanto mayor es la humedad, más difícil se vuelve crear un vapor ligero y saludable. Con la construcción correcta de un calentador de estufa, las piedras se pueden calentar a 500-700 ° C, y la dispersión de vapor será máxima. Al preparar un baño ruso, debe tenerse en cuenta que a una humedad del 90%, la temperatura del aire no puede ser superior a 60 ° C. Para personas mayores e inmunocomprometidas, la temperatura del aire debe reducirse a 45-55 ° C.
Para un aumento cómodo de la temperatura, el baño se divide condicionalmente en zonas. El más bajo (20-25 ° C) en el vestidor, en el cuarto de lavado alcanza los 30 ° C, y el rango de temperatura en la sala de vapor varía de 50 a 80 ° C. En este caso, el efecto curativo se logra no solo debido a la alta temperatura, sino también a las diferencias de temperatura, que son una especie de entrenamiento para los vasos del sistema circulatorio. La alta temperatura para las personas que padecen enfermedades cardíacas crónicas, resfriados y para aquellos que están intoxicados no es aceptable.
La humedad debe ser mínima en el vestidor y máxima en la sala de vapor. Directamente en la sala de vapor, la humedad está regulada por el alza misma, es decir, depende de la cantidad y temperatura del agua que salpiquen sobre las piedras. Cuanto mayor es la temperatura y menor es la cantidad de esta agua, el vapor es más ligero y saludable. Los aceites esenciales aromáticos o las infusiones de hierbas mejoran las propiedades curativas del vapor. El suministro correcto de agua con sabor comienza con el primer cucharón de agua hirviendo limpia, y luego se alterna con agua pura y pura. Por lo tanto, se agrega agua hirviendo a las piedras con un cucharón alternativamente.
