Ashley Parker Angel está súper en forma (¡hola, abdominales!) Y tiene algunos consejos y fotos exclusivos para que vuelvas a la pista para 2018.
Ashley Parker Angel, de 36 años, volvió a dedicar su vida a la salud y el bienestar (y compartió sus ganancias de estado físico y su cuerpo caliente en Instagram), por lo que incluso si se salió de la raya esta temporada de vacaciones, está ofreciendo algunos consejos sobre cómo obtener ¡volver sobre la pista!
"1. Compre bien Después de las vacaciones, es más importante que nunca ofrecerte opciones saludables. Los dulces y las golosinas aún pueden ser parte de tu vida, pero no olvides abastecerte de alimentos nutritivos y tenerlos a mano. ¡No tiene que evitar las comidas engañosas por completo, pero las alternativas saludables son la clave para no exagerar!
2. Planifique con anticipación. Programe la actividad física en su lista de tareas y es mucho más probable que suceda. Incluso 20 minutos de ejercicio de peso corporal como flexiones, burpees, estocadas y tablas son suficientes para quemar calorías y mantenerte en modo de quema de grasa. Si viaja, lleve consigo una mochila de frutas, nueces y verduras. Comer bocadillos saludables con más frecuencia evitará que entre en modo de hambre y lo ayudará a resistir la comida rápida. Los bocadillos como el yogur, las barras de proteína y la cecina son buenas opciones cuando estás en la carrera.
3. Haga ejercicio temprano y no engañe al sueño. Haga su entrenamiento en la mañana para tener el resto del día para trabajar y reunirse con amigos y familiares. Hacer ejercicio temprano significa que ya no tendrá que preocuparse por incluir una sesión de ejercicios en un horario ya atascado en 2018. Estará muy ocupado, por lo que una buena noche de sueño es fundamental. Recomiendo tomar una ayuda para dormir completamente natural como Hibernate (LiveHighLevel.com) para asegurarse de que está obteniendo la mejor noche de sueño posible. (¡Usa el código "HollywoodLife" con un 50% de descuento!)
4. Mantente hidratado. La mayoría de las personas ya no beben suficiente agua. El buen y anticuado H20 mantiene su metabolismo acelerado y ayuda a eliminar las toxinas. También es la forma más rápida de no hincharse de los alimentos grasos o el alcohol.
5. Sea creativo. Seamos realistas: las vacaciones son la época del año en la que debes desatarte y disfrutar. Pero puede volver a la pista rápidamente. Encuentre formas creativas de mantenerse activo durante el invierno. Tome el patinaje sobre hielo familiar, salga a caminar por el vecindario para ver cualquier decoración sobrante, o tenga una fiesta de baile para iPod en su sala de estar. Es posible que no pueda hacer un entrenamiento completo mientras regresa al trabajo y su vida real, pero incluso 15 minutos de actividad pueden ayudarlo a mantenerse en forma y saludable ".
¡Vea fotos EXCLUSIVAS de Ashley en la galería de arriba!
, ¿estás tratando de perder peso durante las vacaciones?
