La estrella de 'Home Made Simple' comparte sus consejos sobre cómo evitar subir de peso durante la temporada festiva. Y sí, el ex boxeador dice que aún puedes disfrutar.
Es esa época del año otra vez. Con la cena de Acción de Gracias, las fiestas navideñas, la Navidad, Hanukkah y el Año Nuevo en el horizonte, hay muchas oportunidades para disfrutar en las próximas semanas. Pero la anfitriona de Home Made Simple, Laila Ali, dice que no tiene que acumular libras durante la temporada festiva. De hecho, la madre de dos hijos de 41 años dice que puedes consentirte sin aumentar de peso. Todo lo que necesitas es un plan.
“Lo que pasa con la temporada navideña es que estamos comiendo más alimentos ricos de lo normal; comidas que normalmente no estarías comiendo, o yendo a fiestas navideñas y cosas por el estilo ”, le dice el ex boxeador a HollywoodLife EXCLUSIVAMENTE. “En primer lugar, tienes que idear un plan. Si dices, 'OK, normalmente aumento de peso', debes decir: 'Voy a evitar que eso suceda' ".
Pero, ¿cómo haces exactamente eso? Cuando se trata de fiestas, Laila sugiere que se llene de alimentos saludables antes de irse. “De esa manera, no vas a llegar con hambre y solo te quedarás con todo. Quiere divertirse, pero quiere aparecer con algo de comida en el estómago y luego puede [tener] pequeñas porciones de cosas y degustar para no perderse ”, dice ella. "No sientes que no puedes tener nada, pero simplemente no estás muriendo de hambre donde tus defensas van a estar bajas".
Laila sugiere consumir alimentos que son "ricos en verduras y nutrientes". Lo mismo se aplica a la cena de Acción de Gracias. "Voy a llenarme de ensalada y verduras y luego comeré porciones más pequeñas de las cosas que tienen azúcar y carbohidratos", dice. Hablando de la cena de Acción de Gracias, si estás a cargo de cocinar, Laila recomienda que "trates de aligerar tus recetas". "Ya estamos preparando un montón de guarniciones y platos de proteínas", dice. “Entonces tienes postre. Estás comiendo miles y miles de calorías ”. Laila sugiere reducir algunas de esas calorías haciendo cosas simples como usar menos mantequilla y aceite. Además, "control de porciones", dice el autor de Food For Life: Delicious & Comfort Food From My Table To Yours, es "todo".
Por supuesto, el atleta retirado y la hija del legendario boxeador Muhammad Ali dice que debemos tratar de mantenernos activos durante la temporada de vacaciones. Ella también recomienda beber mucha agua. Si le resulta difícil hacerlo, tiene consejos sobre cómo dar sabor a su agua con frutas y hierbas frescas. "Me encanta agregar romero y limón", dice ella. “El romero fresco es increíble en agua y un poco de limón … Toma un poco de agua, ponlo en un recipiente de vidrio y luego agrega una ramita grande de romero. Realmente sabe sorprendentemente bien ”. Laila dice que beber agua con gas e incluso té helado son otras buenas maneras de asegurarse de que se mantenga hidratado.
Laila compartió sus consejos con nosotros el 5 de noviembre mientras promocionaba su serie de bricolaje, Home Made Simple, que se transmite en PROPIO los sábados a las 9 a.m. ET.
