Ir de vacaciones no tiene por qué interrumpir tus objetivos de condición física, y hacer ejercicio te hará sentir mucho más seguro con ese bikini. ¡Lea los consejos de Kourtney para quemar calorías EN CUALQUIER LUGAR sin equipo aquí!
Kourtney Kardashian se ve INCREÍBLE y es porque realmente está priorizando su salud y estado físico. "Hacer ejercicio es parte de mi rutina diaria", escribió en su aplicación. “Entonces, aunque me gusta relajarme en vacaciones, hacer ejercicio sigue siendo importante para mí. Además, hacer ejercicio mientras viajo realmente me ayuda con el desfase horario y hace que comenzar a hacer ejercicio nuevamente cuando estoy de vuelta en casa no sea tan difícil. Desplácese hacia abajo para ver los movimientos que uso cuando estoy lejos de casa. ”¡Aquí hay cuatro de sus mejores movimientos que puede hacer fácilmente en un viaje sin ningún equipo de gimnasio!
“SENTADILLAS: mientras estaba en Egipto, hice 200 sentadillas para ayudar a mantener tonificados mis isquiotibiales, glúteos y quads. Solo imagina que estás a punto de sentarte en una silla y levantarte para ponerte de pie mientras comprometes tu núcleo. Asegúrate de que las rodillas no sobrepasen los dedos de los pies cuando te agaches.
LUNGES: Un powerwalk en la playa siempre es un excelente ejercicio, ya que la arena hace que los músculos de las piernas trabajen más. Para mejorar esto, mezcle algunas estocadas al principio y al final de su caminata. Como caminar, o lanzarse sobre la arena, proporciona inestabilidad, trabajará mucho más para mantener el equilibrio ".
“DIPS: encuentre una repisa fija (¡y fuerte!), Como una bañera o escalones altos, y baje el cuerpo hacia arriba y hacia abajo con las piernas estiradas. Mantenga el movimiento lento y controlado.
PUSH-UPS: las flexiones clásicas de la vieja escuela pueden ser el ejercicio menos divertido, pero son tan efectivos para tonificar la parte superior del cuerpo y agregar definición a los brazos. Si las flexiones son demasiado difíciles al principio, modifique el movimiento y fíjelo con las rodillas, en lugar de con los dedos de los pies ".
, ¿vas a probar el entrenamiento de Kourtney Kardashian en vacaciones?
