Movimiento de entrenamiento principal de Khloe Kardashian para deshacerse de sus manijas de amor

Todos queremos abdominales planos como Khloe Kardashian: ¡ella trabaja duro para ese cuerpo caliente! Ahora, ella está derramando su entrenamiento favorito para un estómago sexy.

Khloe Kardashian es una BESTIA seria en el gimnasio. Levanta pesas y hace un montón de entrenamientos diferentes para tonificar todo su cuerpo. En su aplicación, reveló que recientemente hizo un entrenamiento en pareja con su novio Tristan Thompson y ¡él la empujó seriamente a ser la mejor! “Me encanta hacer ejercicio con un compañero y, dado que Kourt está fuera, voy al gimnasio con mi otro compañero en el crimen: ¡Tristan! Creo que hizo un buen trabajo manteniéndome al día, jajaja. ¡Después de esto, nos regalamos Taco Tuesday!

¡Aquí hay un movimiento que es excelente para deshacerse de las manijas del amor! Khloe escribió:

“Planificar flexiones: así es como fortalece su núcleo, ¡especialmente los oblicuos! Con las manos directamente debajo de los hombros, comience en una posición de tabla. Apriete los abdominales y lleve la rodilla izquierda hacia la parte externa del brazo izquierdo. Baje la pierna izquierda y luego haga exactamente el mismo movimiento en la pierna derecha. Antes de volver a la pierna izquierda, baje el cuerpo hacia abajo para una flexión. No son fáciles, así que haz tantas repeticiones como puedas. Si sus caderas comienzan a hundirse o levantarse, entonces necesita darse un descanso ".

Con cada ejercicio abdominal, debe intentar hacer un ejercicio compensatorio. Este es uno excelente para fortalecer su espalda:

“ Filas con mancuernas de pie: ¡ este es un gran movimiento para los músculos de la parte superior de la espalda! Con una pesa en cada mano, eche hacia adelante con las rodillas ligeramente dobladas (esto hará que trabaje los isquiotibiales y los glúteos). Luego “remas” ambos pesos a lo largo de los lados de tu cuerpo. ¡No olvides apretar los omóplatos cuando te alejes! Haz 10 repeticiones, toma un pequeño respiro y luego haz 10 más ".

, ¿copiarás el entrenamiento abdominal de Khloe Kardashian?