Vacaciones de año nuevo: una prueba difícil para el cuerpo. El consumo excesivo de alimentos, incluida una gran cantidad de libaciones de alcohol descontroladas, grasas y saladas, la cantidad mínima de sueño para la cual encontramos tiempo solo por la mañana, y muchos otros problemas son estrés real. Para deshacerse de las consecuencias de las vacaciones ayudará a algunas acciones simples.
Manual de instrucciones
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Comience por normalizar su dieta. Deshágase de todas las existencias de ensaladas, carnes y otras delicias que ya deben haberse estancado en el refrigerador. Sí, y tu cuerpo, obviamente no lo necesitan. La ingesta excesiva de alimentos, muy probablemente, se hizo sentir, y agregó algunas libras, y los intestinos y el estómago piden piedad. Intente al menos una semana para consumir la cantidad mínima de fritos y salados, agregue cítricos a la dieta, lo que llenará el cuerpo de vitamina C y energía para volver al trabajo. No se olvide de la restauración de la microflora intestinal: almacene kéfir, leche horneada fermentada y yogur.
2
Renunciar al alcohol. Los rusos no consideran un feriado un feriado sin cajas de bebidas alcohólicas. El consumo moderado de vino o champán (un par de copas por noche) contribuiría a un excelente estado de ánimo y no causaría resaca, pero esa celebración no es para los rusos. Por lo tanto, si se han producido días de tormenta, excluya el alcohol de los alimentos utilizados y no trate de lidiar con las consecuencias de su uso con bebidas con bajo contenido de alcohol; esto causará un gran daño al hígado.
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Regrese el cuerpo a su modo habitual. Es recomendable hacer esto antes de los días hábiles. Dos o tres días antes de ir a trabajar, trate de acostarse a más tardar a las 23:00 y levante el despertador a las 8-9 de la mañana. El insomnio, posible después de unas largas vacaciones, lo resuelve con la ayuda de baños calientes antes de acostarse, tomando té con menta o leche con miel.
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Practica deportes. Haga que su cuerpo se tonifique después de un día acostado en el sofá. Ir a la piscina, salir a correr o simplemente caminar al aire libre durante mucho tiempo. Es una actividad que ayudará a restaurar la fuerza, y no la inacción continua.
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Ve a la casa de baños. Este es exactamente el lugar que simultáneamente puede relajar y eliminar del cuerpo muchas sustancias nocivas que se asentaron allí después de las vacaciones. Lo principal es no dejarse tentar por las tradiciones del pueblo ruso y pasar esta noche en una cálida compañía con té y agua mineral. Intenta hacer té con varias hierbas, te ayudarán a limpiar el cuerpo.
