En una casa de baños rusa llena de vapor curativo, puedes relajar tu cuerpo y tu alma. No es casualidad, después de todo, con el advenimiento de beneficios de la civilización como la calefacción y el suministro de agua, los baños no perdieron su importante papel. Para obtener no solo placer del baño, sino también beneficios, es importante seguir algunas reglas.
Manual de instrucciones
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Se debe planear una visita al baño con anticipación. No es necesario comer menos de 2 horas antes del baño: debe ir al baño de vapor con una sensación de hambre leve. Dado que estar en la sala de vapor es una gran carga para el cuerpo, tampoco vale la pena realizar un trabajo físico intenso poco antes del baño, de lo contrario no podrá obtener ningún placer y beneficio. Pero si trabajó duro todo el día en el trabajo mental, la casa de baños solo aliviará su cerebro cansado y llenará su cuerpo de una relajación placentera.
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Nunca corras en el baño. Si está nervioso, la relajación completa del sistema nervioso no funcionará y no obtendrá el efecto deseado. Por lo tanto, si vas a un baño público, elige las horas de la mañana. No hay mucha gente en este momento, y las habitaciones aún están limpias. Lo único negativo es la sala de vapor con calefacción insuficiente, pero no será difícil encontrar el tiempo de visita óptimo.
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Escobar con una escoba también es necesario sabiamente. Si usa una escoba de abedul o roble, primero sumérjala en agua caliente. Antes de entrar en la sala de vapor, lávate, tratando de no mojarte el cabello. Luego seque todo el cuerpo para que no haya exceso de humedad, tome una estera o toalla para reclinarse en un estante, un sombrero para la cabeza y vaya a la sala de vapor.
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Acuéstese durante 3-4 minutos, completamente relajado. ¿Por qué es necesario acostarse en la sala de vapor? Debido a que de esta manera todo el cuerpo se calentará de manera uniforme, no habrá fuertes caídas de temperatura desde las piernas hasta la cabeza, lo cual es especialmente importante para las personas con enfermedades vasculares. Primero acuéstese en el estante inferior, luego puede moverse más arriba. Se cree que es posible determinar de manera óptima el tiempo que pasa en una sala de vapor por el sudor, tan pronto como una tercera gota de sudor cae de su nariz, puede salir, pero es importante cuando escucha un baño para escucharse con atención. Tan pronto como se sienta mal, debe salir de la sala de vapor y enjuagarse con agua tibia.
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Tome una escoba para la segunda entrada a la sala de vapor. Es necesario ceder al calor salpicando un vaso de agua caliente en pequeñas porciones sobre las piedras. Es mejor vaporizar con un asistente. Te acuestas relajado, y tu asistente actúa como una escoba con una escoba, forzando el aire caliente. Debe actuar de esta manera hasta que aparezca sudor en la piel, después de lo cual debe darse la vuelta y repetir todo el procedimiento. Entonces tú y el asistente cambian de lugar.
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Tome una ducha tibia después de la sala de vapor y relájese. Durante el resto, debe tomar decocciones de hierbas o té verde con limón. La sed apagada con cerveza y otras bebidas fuertes debe hacerse con mucho cuidado.
