Las mujeres que tienden a tener sobrepeso y controlar su peso después de las vacaciones de Año Nuevo generalmente dicen que han ganado un par de kilos de más. Esta es siempre una razón para estar molesto, especialmente si se ha invertido mucho esfuerzo para perder peso para el Año Nuevo.
¿Qué se debe hacer para que no haya aumento de peso significativo y problemas digestivos?
Recuerda el medidor de porciones. Tradicionalmente, la mesa de Año Nuevo debe estar llena de varios platos. Si prueba un poco de cada uno, entonces coma un poco. Come sabiamente, y no como si estuvieras muriendo de hambre durante un año antes de una comida. La cantidad de alimentos consumidos también se ve afectada por el hábito de probar el plato durante la cocción. Esto no significa tomar una muestra de sal, sino tomar una cuchara cada 5 minutos. Evita comer en exceso.
Renunciar al alcohol. La Nochevieja se puede pasar bien con su familia o en compañía de amigos y el champán no tiene absolutamente nada que ver con eso. Puede hacer limonada o oranjat a base de agua de mesa altamente carbonatada, hecha de ingredientes naturales, y levantar vasos para el reloj de la campana. El alcohol dificulta el control no solo de la coordinación motora y del habla, sino también del apetito.
Comidas bajas en calorías. Prepare algunas ensaladas de verduras frescas o al vapor, abandonando el aderezo tradicional en forma de mayonesa de la tienda. Las ensaladas se pueden sazonar con salsas especiales a base de aceites vegetales con la adición de jugo de limón y varias especias. No llene el plato, espolvoree ligeramente, enfatizando el sabor de los componentes. Puede complementar la mesa con aves o pescados al horno. Todos los platos de Año Nuevo serán simples y equilibrados.
Control sobre la cantidad de productos consumidos. Cocine algunas comidas a la vez. No es necesario que una familia de tres cocine olivier y vinagreta con cuencos enteros y 10 litros de gelatina además. Como tienes que comer todo esto, tirarlo es una pena.
No te olvides del movimiento. No es de extrañar que digan que el movimiento es vida. Baile Que sea un baile lento con un ser querido, un baile enérgico con amigos o un baile redondo y tranquilo con niños. La actividad motora estimula el metabolismo.
Respira No olvides ventilar la sala en la que celebras el Año Nuevo. El oxígeno promueve la quema de grasa y previene la aparición de depósitos de grasa.
Si sigue estas simples reglas, no puede tener miedo de subir a la balanza.
