La temporada de vacaciones está asociada no solo con viajes largos, sino también con enfermedades que ocurren durante ellos. Visitar un país extranjero puede verse eclipsado por resfriados y otras enfermedades que se pueden evitar con un poco de vigilancia.
Manual de instrucciones
1
Lleve consigo una sudadera abrigada, especialmente durante los traslados y vuelos. Los aviones, autobuses, taxis y otros medios de transporte que lo entregan y transportan en un país extranjero están equipados con aire acondicionado, que generalmente se incluye a plena capacidad. En este sentido, su cuerpo tolerará cambios repentinos de temperatura y humedad, que pueden despertar a los microbios patógenos dormidos y provocarle dolor de garganta u otras enfermedades. Trate de vestirse para no sobrecalentarse y no tener frío. Tenga una chaqueta en su bolso que pueda usar mientras viaja en el transporte.
2
Cambie suavemente al nuevo modo de energía. Los trastornos intestinales son un tipo común de enfermedad de vacaciones. A menudo suceden debido a un cambio brusco en la nutrición habitual. Por lo tanto, trate de transferir el cuerpo a nuevos alimentos y platos exóticos gradualmente, reduciendo así su estrés.
3
No se apresure a nadar en el pico de la actividad solar. Refrescarse en el mar siempre es agradable, pero peligroso al mismo tiempo. Sobrecalentado al sol, los turistas tienden a nadar en agua fría, lo que conduce a la hipotermia. Intenta minimizar la caída de temperatura. En los primeros días de vacaciones, nade en el mar por la mañana y al atardecer, así acostumbrará su cuerpo, y en unos días podrá disfrutar del agua del mar durante el día sin peligro de enfermedad.
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No busque enfriar bajo aire acondicionado. Los turistas a menudo viajan en guiones en busca de aire acondicionado de un establecimiento a otro. Y nuevamente, la caída de temperatura toma a sus organismos por sorpresa, lo que lleva al reposo en cama durante al menos tres días. Si no puede soportar el calor, manténgase en su apogeo en el hotel y no busque tomar el sol con la esperanza de esconderse en un restaurante fresco.
Presta atencion
A pesar de todas las precauciones, lleve siempre un botiquín de primeros auxilios. Incluya una gama completa de medicamentos que lo ayudarán a levantarse rápidamente y no pasar unas vacaciones en la cama del hotel.
Consejos útiles
Antes del viaje, no estará mal preparar el cuerpo para todas las tensiones que le esperan en vacaciones. No será superfluo llevar a cabo un curso de endurecimiento, beber vitaminas y cambiar a una dieta saludable.
