¡Un cuerpo caliente es la mejor medicina para un corazón roto! A raíz de su devastador divorcio, Jennie Garth buscó venganza al perder una gran cantidad de peso y cambiar su estilo de vida para mejor. ¡Aquí, ella revela exactamente cómo, a los 40 años, cambió su dieta y régimen de ejercicio!
Jennie Garth, 40 años es más hermosa que nunca en estos días. El cambio: una gran pérdida de peso, comer limpio y hacer ejercicio cinco días a la semana (tres haciendo ejercicios pliométricos y kickboxing, y dos caminando con uno de sus perros).
La actriz reveló la forma en que se mantiene en forma y fabulosa en una nueva entrevista con Health:
Trucos de entrenamiento furtivo
• Póngase su ropa de ejercicio en primer lugar. “Llevo a mis hijos a la escuela con mi ropa deportiva. Pensaré: '¡Ya estoy en mi ropa, así que bien podría entrenar!' ”
• Piense en lo que puede hacer por usted. "La fuerza impulsora de por qué hago ejercicio es ser más fuerte, física y mentalmente".
• Sea un entrenador. “En medio de un set, me encanta que me digan, 'Puedes hacer esto'. También funciona para ti. Utilice la automotivación positiva ".
• Traer un amigo. “Dos veces por semana, meteré al perro en el auto y saldré a caminar. Pensaré: 'Mi perro necesita ejercicio, así que los dos nos estamos beneficiando' ".
Los éxitos y las faltas más grandes de la dieta
• Hacer check ins. “Me peso todas las mañanas. Si no lo hago, antes de que te des cuenta, subiré 10 libras. Se arrastra. Esta mañana, subió 2 libras. Está bien. ¿Pero si sube 6 libras? Necesito hacer ajustes ".
• Huir de las dietas de moda. “Lo que más me arrepiento es poner mi cuerpo en dietas de moda: Atkins, limpia, la dieta hCG. Perdí como 18 libras, pero volvió de inmediato. Lo peor fue ayunar con colonias durante tres o cuatro días. ¡Fue la experiencia más horrible de todos!
Desayuno 173 calorías
• Sneaky swap Me encanta: yogurt Fage para crema agria o mayonesa. “Hago este plato de pollo que se supone que debes cubrir con mayonesa, pero uso Fage. ¡Mis hijos ni siquiera lo sabían!
• Mi desayuno de 173 calorías: yogur griego + almendras en rodajas o avena entera. “Arrojo algunas almendras en rodajas o avena cruda entera, directamente de la caja, y solo tomo una cuchara y me la como en el camino que lleva a mis hijas a la escuela”. Mi cena de dos pasos: salmón con cebolla balsámica. “Me encanta hacer salmón con cebollas balsámicas. Hay algo tan picante y dulce al respecto ". Paso 1: Sazonar el salmón con sal y pimienta y asar en el horno. Paso 2: corta las cebollas rojas; saltee en aceite de coco o almendras y vinagre balsámico hasta que se reduzca a la salsa. Cubra el salmón con él.
, ¿crees que Jennie se ve mejor que nunca? ¡Sonido apagado!
- HL Staff
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