Hacer dieta puede ser difícil, pero Oprah ha encontrado un equilibrio que funciona para ella. ¡Ha perdido 42.5 libras de forma saludable, sin renunciar al pan, las papas fritas o el vino! ¡Obtenga su plan de alimentación exacto a continuación!
Oprah ha encontrado el verdadero amor en Weight Watchers. El plan equilibrado (llamado la mejor dieta para bajar de peso) le permite un poco de todo: los alimentos tienen valores puntuales que lo alientan a comer de manera más saludable, pero le permiten golosinas como pretzels, papas fritas, pan y vino.
Las frutas y verduras son cero puntos. Los puntos se calculan en función del azúcar, las grasas saturadas, las calorías y las proteínas de cada elemento.
A Oprah se le permiten 30 SmartPoints con Weight Watchers, y equilibra su dieta con 10, 000 pasos al día. "Probablemente contaré puntos por el resto de mi vida", dijo a la revista People en una entrevista que apareció en su número del 23 de enero. “La vida misma se siente más aguda. Tengo más energía para dar a las cosas que realmente importan ".
Estrellas trabajando - celebridades en el gimnasio
Después de 17 meses, Oprah ha perdido 42.5 libras. “Este ha sido el proceso más fácil que he experimentado. En ningún momento durante las comidas me privo ”.
Oprah ha bajado de una talla 16 a una talla 12. Ella le dijo a People: “Juego con esos puntos como un juego. Escucha, he tenido 12 puntos de vino [tres copas] y un camarón [más verduras] para la cena. Esa fue una muy buena cena ".
¡Equilibra las proteínas magras y las verduras con otros favoritos como las margaritas de mango y el pan! “Muchas veces en el pasado, me sentí completamente fuera de control. Mi lucha pública con el peso siempre me ha avergonzado porque se sentía fuera de principio ".
Esto es lo que come en un día:
Agua: “Tengo que obligarme a beber agua. No soy tan bueno como debería ser. Nunca llego a ocho vasos. Principalmente hago de cuatro a seis. ” 0 puntos.
Desayuno - “Este sándwich se llama lo habitual. [Es tostada con aguacate, pavo en rodajas, tomate y un huevo.] Hago un huevo, tostadas, porque me encanta el pan, y tal vez un ocho de aguacate. En lugar de café, té chai ”. Oprah tiene su propia colección de té Chai en Teavana. 6-7 puntos.
Almuerzo - “Me encanta la sopa. Lo tengo todos los días. Y ensalada con muchas verduras de punto cero y una cucharadita de aceite ”. Sopa de tomate y col toscana y ensalada de manzana. 6-7 puntos.
Merienda - “Dejo espacio para un pretzel duro, palomitas de maíz o papas fritas. Puedo tener 11 chips. Cualquier cosa que se vuelva crujiente. ” 3 puntos.
Cena: bacalao glaseado con miso y judías verdes de sésamo. “Normalmente tomo algún tipo de vino o cóctel. Haré un pescado, verduras y un almidón. ” 13-15 puntos., ¿Oprah's Weight Watchers parece un plan que funcione para usted?
