La entrenadora de celebridades Lacey Stone revela cómo mantenerse en forma durante las vacaciones: los 5 mejores consejos fáciles

Mantenerse al día con su dieta y su rutina de ejercicios puede ser difícil durante la temporada de vacaciones, ¡pero el entrenador de celebridades Lacey Stone tiene algunos consejos fáciles para ayudarlo a sentirse mejor durante el nuevo año!

Desde la cena de Navidad hasta todas las fiestas de fin de año a las que debe asistir, hay muchas tentaciones que podrían dejarlo fuera de su dieta o rutina de ejercicios. Si le preocupa no comenzar con el comienzo correcto en 2019 porque se comió una bandeja completa de galletas de azúcar (¡oye, estoy allí con usted!) Primero, relájese. ¡Está bien consentirse! Pero si quieres ser un poco más estricto con tu salud esta temporada, Lacey Stone, la entrenadora de fitness de Revenge Body With Khloe Kardashian, nos dio cinco consejos que son súper simples y fáciles de seguir.

1. Mantente alimentado durante todo el día

Nos sentamos con Stone el 13 de diciembre para hablar sobre su última asociación con Fairlife y el lanzamiento de los nuevos batidos Core Power de alta proteína de la marca para la recuperación del entrenamiento. Naturalmente, ella tenía algunos consejos sobre cómo obtener suficiente proteína y mantener su energía. “Haga cosas con su familia, salga a caminar, trate de mantenerse alimentado durante todo el día, lleve consigo un Core Power porque si no lo hace, comerá en exceso en la cena porque la comida es muy buena

¡lo es! ”, aconseja ella.

2. Beber mucha agua

Mantener una botella de agua cerca es un paso fácil para sentirse mejor esta temporada. "Beba mucha agua porque eso ayuda con la hidratación", dice Stone, enfatizando que esto es especialmente importante si está bebiendo alcohol. "Para sentirte mejor por la mañana, simplemente hidratate porque el alcohol te deshidrata".

3. Tómese un tiempo para su entrenamiento

"Si quieres ir a llorar en la cena, mi sugerencia sería planear un gran entrenamiento al día siguiente para equilibrarlo", dice Stone. Ella también tiene un programa de capacitación virtual que puede realizar desde la comodidad de su sala de estar, e incluso tiene entrenamientos especiales para las vacaciones y comenzar el nuevo año.

4. No sobrecargue su plato

"Si realmente quieres ser estricto con lo que estás haciendo, entonces yo diría que disfrutes la comida, pero toma una porción", dice Stone sobre evitar comer en exceso. “Pon todo en el plato pero no lo apiles hasta aquí y no hagas el plato grande. Como un plato normal ”, explica.

5. Si necesita un descanso, ¡tome uno!

"Creo que durante las vacaciones, para mí, se trata de la salud mental y la salud física, y creo que las mujeres necesitan darse un descanso y hacer que sea un momento para disfrutar conectarse con personas que aman y que realmente recuerden el año ", Dice Stone. "La gente tiende a estar cansada hacia el final del año con todas las fiestas, así que es como

descansa, recupera tu espíritu, llénalo, ponte en forma para que puedas convertir el 2019 en un año increíble ".