Si está buscando perder peso en 2018, un equipo de médicos y nutricionistas expertos ha calificado a Weight Watchers como la mejor dieta para probar. Aquí hay más sobre el plan.
US News & World Report ha publicado su lista anual de las mejores dietas, y Weight Watchers es el ganador de la mejor dieta para perder peso, la mejor dieta para perder peso rápidamente y la mejor dieta comercial. La noticia fue anunciada el 3 de enero por "un panel de expertos de los mejores nutricionistas del país, consultores dietéticos y médicos especializados en diabetes, salud cardíaca y pérdida de peso". Analizan 40 dietas y las califican en nueve categorías: pérdida de peso a corto plazo, pérdida de peso a largo plazo, dietas saludables para el corazón y más. Oprah tiene una participación del 10 por ciento en Weight Watchers que compró en 2015, y el 1 de enero de este año, se anunció que DJ Khaled es la nueva embajadora de las redes sociales para el programa de estilo de vida. ¡Ya ha perdido 20 libras!
Weight Watchers funciona así. Dependiendo de su altura, sexo, peso y edad, obtendrá una cantidad fija de "puntos" por día y más puntos por semana. Comer alimentos tiene un valor de puntos, y el objetivo es mantenerse por debajo de los puntos que se le otorgan. También puede "ganar" más puntos con actividad física. Su nuevo programa de estilo libre, que se introdujo en noviembre de 2017, ha ampliado la lista de alimentos de punto cero desde frutas y verduras a más de 200 "alimentos gratuitos", incluidos mariscos, pescado, pavo, pollo, huevos, maíz, frijoles y más. Los alimentos que tienen proteínas y fibra tienen menos puntos, mientras que los alimentos que no son tan nutritivos tienen más. La belleza del programa es que puedes comer lo que quieras, nada está prohibido.
De hecho, he estado siguiendo este programa durante el año pasado y he perdido 18 libras. Obtengo 23 puntos por día y 35 puntos semanales más para usar a mi discreción. Aquí hay un día típico. Si como huevos y dos rebanadas de tocino para el desayuno (2 puntos), un Sandwich Thin con pavo, provolone y hummus para el almuerzo (5 puntos), una merienda de clementina y palomitas de maíz (4 puntos), tengo MUCHO más que suficiente puntos para saborear una copa de vino (4 puntos) con una cena saludable de salmón, verduras asadas y una papa al horno (5 puntos) y tener una galleta para el postre (3 puntos).
, ¿probarás la mejor dieta para bajar de peso: Weight Watchers?
