Fortalezca el sistema inmunológico, elimine el estrés y la ira, solo para alegrarse ayudará a las actividades al aire libre. Un paseo en bicicleta, juegos al aire libre, una caminata intensa también tendrán un efecto positivo en el bienestar.
No es necesario caminar rápido; las actividades al aire libre también requieren un pasatiempo más tranquilo, por ejemplo, un ritmo uniforme es mucho más beneficioso para los músculos que correr. Intenta estar más cerca de la naturaleza: acaricia la hierba, la corteza de un árbol, disfruta de los aromas y sonidos de la naturaleza, observa una hormiga o algún otro insecto.
Tome su bicicleta y pasee por la zona. El pedaleo monótono recuerda a la meditación, que en sí misma es una gran cura para la depresión. Al mismo tiempo, puede descargar la carga de pensamientos tristes. Un paseo en bicicleta es adecuado para todas las personas, independientemente de su estado físico.
Corre alrededor de la carrera, recuerda el juego de recuperación, si te relajas con tu familia, enseña a los niños los juegos de su infancia. Así que no solo te acercas, sino que también obtienes un poderoso impulso de energía y emociones positivas. La sensación de ligereza y descuido no te dejará por mucho tiempo.
Con problemas ortopédicos y enfermedades del sistema nervioso, caminar descalzo en el rocío es útil en los días de verano: el cuerpo recibe simultáneamente una carga de vivacidad y endurecimiento. Caminar sobre guijarros junto al mar fortalecerá el arco del pie, y los médicos que sufren dolores de cabeza deberían recomendar caminar hasta el tobillo en el río.
